MAD!
Teriyaki-laks og grøntsagsgyoza

Teriyaki-laks og grøntsagsgyoza

med syltede grøntsager og avocado

25 min🔥 1255 kcalMedium
NemtHurtigMælkefriSpis mig førstComfort Food
Et lækkert måltid med laks stegt i teriyakisauce, der balancerer sødt og salt til perfektion. Serveret med cremet avokado, sprød syltet grønt, lækre jasminris og lune grøntsagsgyoza på siden. Soja til at dyppe i for et måltid fyldt med smag og tekstur.

Ingredienser

Mængderne skalerer automatisk.

  • Laksefilet
    250 g
  • Avocado
    1 stk
  • Jasminris
    150 g
  • Gulerod
    1 stk
  • Agurk
    1 stk
  • Teriyakisauce
    75 g
  • Citrusfrugt
    1 stk
  • Sesamfrø
    10 g
  • Sesamolie
    10 ml
  • Vegansk srirachamayonnaise
    50 g
  • Gyoza med grøntsager
    200 g
  • Sojasauce
    20 ml
  • Vand til ris
    3 dl
  • Salt til ris
    ½ tsk
  • Sukker til syltning
    ½ tsk
  • Salt til syltning
    ¼ tsk
  • Vand til gyoza
    ½ dl
  • Olie til stegning
    ½ spsk
  • Salt til fisk
    ¼ tsk
  • Vand til sauce
    1 dl
  • Kalorier (kcal)
    5250 kJ
  • Fedt
    1255 kcal
  • Mættet fedt
    73.8 g
  • Kulhydrat
    11.4 g
  • Sukker
    109.8 g
  • Kostfibre
    17 g
  • Protein
    9.9 g
  • Kolesterol
    46.3 g
  • Salt
    100 mg
  • Trans Fat
    7.5 g
  • Potassium
    0.1 g
  • Calcium
    1267 mg
  • Iron
    53.2 mg
  • Fremgangsmåde
    1.9 mg

Fremgangsmåde

  1. 1
    Bring vand i kog i en mellemstor gryde. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
    Trin 1
  2. 2
    Imens, skræl gulerod og agurk til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint. Halver citrusfrugt. Bland citrusfrugtsaft, sukker, salt og sesamolie i en lille skål. Vend gulerod og agurk i blandingen.
    Trin 2
  3. 3
    Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver. Bland sesamfrø og sojasauce i en lille skål.
    Trin 3
  4. 4
    Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg gyoza med den flade side nedad i 2-3 min, eller indtil bunden er gylden. Tilsæt vand, og lad dampe under låg i 3 min. Fjern låg, og fortsæt med at stege indtil vand er fordampet og gyoza er sprøde i bunden. TIP: Har du ikke et låg? Brug sølvpapir til at dække med i stedet!
    Trin 4
  5. 5
    Opvarm olivenolie i en anden stor stegepande på middelhøj varme.  Dup laks tør med køkkenrulle, og krydr med salt. Steg med skindsiden nedad i 3-4 min, og vend laks. Tilsæt teriyakisauce og vand, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gennemstegt. TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.
    Trin 5
  6. 6
    Kom hver portion ris i en lille skål, og pres let sammen. Placer en dyb tallerken ovenpå, og vend på hovedet, så risen får form som en kuppel. Fortsæt med risen til resten af portionerne. Anret laks, grøntsager og avocado på tallerkenerne. Top med srirachamayonnaise. Server med gyoza og sojasauce til at dyppe i.
    Trin 6

Næringsindhold

Kalorier (kcal)
1255 kcal
Fedt
73.8 g
Heraf mættede fedtsyrer
11.4 g
Kulhydrater
109.8 g
Heraf sukkerarter
17 g
Kostfibre
9.9 g
Protein
46.3 g
Salt
7.5 g
Kilde: HelloFresh