
Teriyaki-laks og grøntsagsgyoza
med syltede grøntsager og avocado
⏱ 25 min🔥 1255 kcalMedium
NemtHurtigMælkefriSpis mig førstComfort Food
Et lækkert måltid med laks stegt i teriyakisauce, der balancerer sødt og salt til perfektion. Serveret med cremet avokado, sprød syltet grønt, lækre jasminris og lune grøntsagsgyoza på siden. Soja til at dyppe i for et måltid fyldt med smag og tekstur.
Ingredienser
Mængderne skalerer automatisk.
- Laksefilet250 g
- Avocado1 stk
- Jasminris150 g
- Gulerod1 stk
- Agurk1 stk
- Teriyakisauce75 g
- Citrusfrugt1 stk
- Sesamfrø10 g
- Sesamolie10 ml
- Vegansk srirachamayonnaise50 g
- Gyoza med grøntsager200 g
- Sojasauce20 ml
- Vand til ris3 dl
- Salt til ris½ tsk
- Sukker til syltning½ tsk
- Salt til syltning¼ tsk
- Vand til gyoza½ dl
- Olie til stegning½ spsk
- Salt til fisk¼ tsk
- Vand til sauce1 dl
- Kalorier (kcal)5250 kJ
- Fedt1255 kcal
- Mættet fedt73.8 g
- Kulhydrat11.4 g
- Sukker109.8 g
- Kostfibre17 g
- Protein9.9 g
- Kolesterol46.3 g
- Salt100 mg
- Trans Fat7.5 g
- Potassium0.1 g
- Calcium1267 mg
- Iron53.2 mg
- Fremgangsmåde1.9 mg
Næringsindhold
Kalorier (kcal)
1255 kcal
Fedt
73.8 g
Heraf mættede fedtsyrer
11.4 g
Kulhydrater
109.8 g
Heraf sukkerarter
17 g
Kostfibre
9.9 g
Protein
46.3 g
Salt
7.5 g
Fremgangsmåde
- 1Bring vand i kog i en mellemstor gryde. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

- 2Imens, skræl gulerod og agurk til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint. Halver citrusfrugt. Bland citrusfrugtsaft, sukker, salt og sesamolie i en lille skål. Vend gulerod og agurk i blandingen.

- 3Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver. Bland sesamfrø og sojasauce i en lille skål.

- 4Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg gyoza med den flade side nedad i 2-3 min, eller indtil bunden er gylden. Tilsæt vand, og lad dampe under låg i 3 min. Fjern låg, og fortsæt med at stege indtil vand er fordampet og gyoza er sprøde i bunden. TIP: Har du ikke et låg? Brug sølvpapir til at dække med i stedet!

- 5Opvarm olivenolie i en anden stor stegepande på middelhøj varme. Dup laks tør med køkkenrulle, og krydr med salt. Steg med skindsiden nedad i 3-4 min, og vend laks. Tilsæt teriyakisauce og vand, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gennemstegt. TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

- 6Kom hver portion ris i en lille skål, og pres let sammen. Placer en dyb tallerken ovenpå, og vend på hovedet, så risen får form som en kuppel. Fortsæt med risen til resten af portionerne. Anret laks, grøntsager og avocado på tallerkenerne. Top med srirachamayonnaise. Server med gyoza og sojasauce til at dyppe i.

Næringsindhold
Kalorier (kcal)
1255 kcal
Fedt
73.8 g
Heraf mættede fedtsyrer
11.4 g
Kulhydrater
109.8 g
Heraf sukkerarter
17 g
Kostfibre
9.9 g
Protein
46.3 g
Salt
7.5 g
Kilde: HelloFresh