
Thailandsk svinekødswok
med citrongræsris og stegte grøntsager
⏱ 20 min🔥 808 kcalMedium
MiddelHurtigMælkefri
Hvad skal vi spise i aften? Lad os friste med en fantastisk svinekøds- og kokoswok til aftensmad. Steg svinekød, broccoli og gulerod. Bland kød og grøntsager med kokosmælk, kyllingebouillon, sojasauce og limesaft. Server den skønne wok med aromatiske citrongræsris, og top med chiliflager.
Ingredienser
Mængderne skalerer automatisk.
- Citrongræs½ stk
- Jasminris150 g
- Svinekamfilet300 g
- Hvidløgsfed1 stk
- Gulerod1 stk
- Broccoli250 g
- Kokosmælk200 ml
- Kyllingebouillon4 g
- Chiliflager1 g
- Citrusfrugt1 stk
- Sojasauce25 ml
- Salt (trin 1)½ tsk
- Salt (trin 5)½ tsk
- Sukker (trin 5)½ tsk
- Vand (trin 1)3 dl
- Vand (trin 5)2 spsk
- Olivenolie (trin 3)1 spsk
- Olivenolie (trin 1)½ spsk
- Salt (trin 3)¼ tsk
- Kalorier (kcal)3382 kJ
- Fedt808 kcal
- Mættet fedt36.6 g
- Kulhydrat19.5 g
- Sukker73.8 g
- Kostfibre10.6 g
- Protein6.7 g
- Salt43 g
- Potassium7.3 g
- Calcium18 mg
- Iron2 mg
- Køkkenredskaber0.2 mg
Næringsindhold
Kalorier (kcal)
808 kcal
Fedt
36.6 g
Heraf mættede fedtsyrer
19.5 g
Kulhydrater
73.8 g
Heraf sukkerarter
10.6 g
Kostfibre
6.7 g
Protein
43 g
Salt
7.3 g
Fremgangsmåde
- 1Bank citrongræs [1/2 stk, 2P] med en kagerulle. Opvarm olivenolie [½ spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme. Steg citrongræs i 1-2 min, indtil velduftende. Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. Fjern citrongræs. TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

- 2Pres eller hak hvidløg fint. Skær broccoli i små buketter. Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern. Skær lime i både.

- 3Skær kød i 1 cm strimler på et andet skærebræt, og krydr med salt [1/4 tsk | 1/2]. Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kød i 2-3 min, eller indtil brunet og gennemstegt, og overfør til en skål. TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

- 4Opvarm samme stegepande på middelhøj varme. Steg broccoli og gulerod i 4-5 min, eller indtil møre. Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1-2 min, eller indtil velduftende

- 5Tilsæt kokosmælk, kyllingebouillon, vand [2 spsk | 4 spsk] og sojasauce, og lad simre i 1 min, eller indtil gennemvarmet. Tilsæt sukker [1/2 tsk | 1 tsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk], et nip peber og et stort skvæt limesaft. Tilsæt kød, og vend sammen.

- 6Anret ris og wok i dybe tallerkener. Top med chiliflager og limesaft. TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Næringsindhold
Kalorier (kcal)
808 kcal
Fedt
36.6 g
Heraf mættede fedtsyrer
19.5 g
Kulhydrater
73.8 g
Heraf sukkerarter
10.6 g
Kostfibre
6.7 g
Protein
43 g
Salt
7.3 g
Kilde: HelloFresh