
Urtestegt svinemørbrad og karamelliseret æble
med kartoffelmos og honningbagt rosenkål
⏱ 35 min🔥 604 kcalLet
Under 650 kcalHvedefri
Når det er koldt og mørkt udenfor, er der ikke noget bedre end en varmende og lækker aftensmad. Vi laver svinemørbrad vendt med rosmarin, salvie og sennep, som vi serverer med en cremet kartoffelmos toppet med honningbagte rosenkål og en herlig rødvinssauce med karamelliseret æble og løg.
Ingredienser
Mængderne skalerer automatisk.
- Svinemørbrad250 g
- Sennep30 g
- Æble1 stk
- Løg1 stk
- Salvie1 pose
- Rosmarin1 stk
- Honning25 g
- Rosenkål150 g
- Rødvinssauce60 g
- Kartofler500 g
- Mælk til mos3 spsk
- Salt til mos½ tsk
- Salt til kød¼ tsk
- Salt til grøntsager¼ tsk
- Vand til sauce1 dl
- Sukker til sauce½ tsk
- Salt til sauce½ tsk
- Smør til sauce1 spsk
Næringsindhold
Kalorier (kcal)
604 kcal
Fedt
16.4 g
Heraf mættede fedtsyrer
7 g
Kulhydrater
75.7 g
Heraf sukkerarter
28.8 g
Kostfibre
9.2 g
Protein
37.4 g
Salt
5.8 g
Fremgangsmåde
- 1Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). Bring en stor gryde med saltet vand i kog. Skræl kartofler, og skær i 2 cm tern. Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk, salt og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på. TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

- 2Imens, skær løg i tynde, halve skiver. Skær æble i tynde, halve skiver. Fjern de yderste blade fra rosenkål, og del i to. Pluk rosmarin og salvie, og hak fint.

- 3Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på høj varme. Vend svinemørbrad med sennep, salvie, rosmarin, salt og et nip peber. Steg svinemørbrad i 2 min på hver side, eller indtil brunet. Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 14-18 min, indtil brunet og gennemstegt. Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering. TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

- 4Imens, fordel rosenkål på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie og halvdelen af honning, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gyldne.

- 5Opvarm samme stegepande på middelhøj varme. Steg æble og løg i 5-6 min, eller indtil bløde. Tilsæt rødvinssauce, vand, sukker, salt og resterende honning, og lad simre i 3-5 min, eller indtil karamelliseret. Tilsæt smør, og lad simre i 1 min, eller indtil smeltet. Skær svinemørbrad i tynde skiver.

- 6Anret svinemørbrad, kartoffelmos og rosenkål på tallerkener. Top kartoffelmos med æble og løg.

Næringsindhold
Kalorier (kcal)
604 kcal
Fedt
16.4 g
Heraf mættede fedtsyrer
7 g
Kulhydrater
75.7 g
Heraf sukkerarter
28.8 g
Kostfibre
9.2 g
Protein
37.4 g
Salt
5.8 g
Kilde: HelloFresh