MAD!
Græsk inspireret orzosalat

Græsk inspireret orzosalat

med stegt halloumi og pestoyoghurt

20 min🔥 1155 kcalMedium
NemtHurtigVegetarisk
Har du aldrig hørt om orzo? Når du ser posen, ligner det riskorn, men det er faktisk pasta. I aften laver vi en fantastisk salat med krydret orzo og frisk basilikum, grønne bønner og spinat. Vi topper vores salat med stegt halloumi, rødløg, agurk, tomat og en frisk pestoyoghurt.

Ingredienser

Mængderne skalerer automatisk.

  • Citrusfrugt
    1 stk
  • Cremet pestodressing
    100 g
  • Tomat
    1 stk
  • Middelhavsdrøm
    4 g
  • Agurk
    1 stk
  • Spinat
    30 g
  • Yoghurt
    75 g
  • Basilikum
    1 stk
  • Orzo
    180 g
  • Løg
    ½ stk
  • Grønne bønner
    75 g
  • Halloumi
    200 g
  • Olie til salat
    1 spsk
  • Salt til salat
    ¼ tsk
  • Salt til orzotto
    ¼ tsk
  • Smør til orzotto
    2 spsk
  • Kalorier (kcal)
    4832 kJ
  • Fedt
    1155 kcal
  • Mættet fedt
    74.8 g
  • Kulhydrat
    31.4 g
  • Sukker
    82 g
  • Kostfibre
    12.1 g
  • Protein
    7.6 g
  • Salt
    36.1 g
  • Trans Fat
    4.8 g
  • Potassium
    0.1 g
  • Calcium
    424.1 mg
  • Iron
    63.5 mg
  • Fremgangsmåde
    1.5 mg

Fremgangsmåde

  1. 1
    Bring en stor gryde med saltet vand i kog. Skær ender af grønne bønner, og halver. Kog orzo i 8-9 min, eller indtil ‘al dente', og hæld vand fra. Tilsæt grønne bønner til gryden, når orzoen har 5 min tilbage. TIP: Vandet skal være salt som havvand. - ‘Al dente’ betyder, at orzoen er kogt, men stadig har en smule bid.
    Trin 1
  2. 2
    Imens, skær rødløg i tynde, halve skiver. Skær tomat og agurk i 1 cm tern. Skyl spinat. Halver citrusfrugt. Hak basilikum fint.
    Trin 2
  3. 3
    Bland et skvæt citrusfrugtsaft, rødløg, agurk, tomat, olivenolie, salt og et nip peber i en mellemstor skål. Bland yoghurt, pestodressing og et nip salt og peber i en lille skål.
    Trin 3
  4. 4
    Skær halloumi i skiver (2 pr. person). Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg halloumi i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden.
    Trin 4
  5. 5
    Tilsæt Middelhavsdrøm, salt, et stort nip peber, basilikum og smør til gryden med færdig orzo, og vend sammen indtil smørret er smeltet. Lad køle en smule af. Tilsæt spinat, og vend sammen.
    Trin 5
  6. 6
    Anret orzosalat i dybe tallerkener. Top med tomatsalat og halloumi. Server med pestoyoghurt.
    Trin 6

Næringsindhold

Kalorier (kcal)
1155 kcal
Fedt
74.8 g
Heraf mættede fedtsyrer
31.4 g
Kulhydrater
82 g
Heraf sukkerarter
12.1 g
Kostfibre
7.6 g
Protein
36.1 g
Salt
4.8 g
Kilde: HelloFresh